Quantcast
Channel: Talasana: yoga ile günlük keşifler... » Utkatasana
Browsing latest articles
Browse All 2 View Live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Günlük Seri (1) (90 dakika)

AYAKTA Karın nefesi (x10) – Göğüs nefesi (x10) - Omuz nefesi (x10) —> normal rahat tam nefes, dinlen Jalandhara Bandha (Çene kilidi) (7 nefes / 8 nefes / 9 nefes / 10 nefes) —> normal rahat tam...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

kişisel yoga pratiğimden kısa kısa..

Antagonist (Karşıt) kaslar asanaya şeklini verip kazandıran kaslardır. Bir asanada esneyen kaslar aynı zamanda o asanadaki açıklığı da kısıtlayan kaslardır. Adho Mukha Svanasana‘da ellerin ve...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 2 View Live