Günlük Seri (1) (90 dakika)
AYAKTA Karın nefesi (x10) – Göğüs nefesi (x10) - Omuz nefesi (x10) —> normal rahat tam nefes, dinlen Jalandhara Bandha (Çene kilidi) (7 nefes / 8 nefes / 9 nefes / 10 nefes) —> normal rahat tam...
View Articlekişisel yoga pratiğimden kısa kısa..
Antagonist (Karşıt) kaslar asanaya şeklini verip kazandıran kaslardır. Bir asanada esneyen kaslar aynı zamanda o asanadaki açıklığı da kısıtlayan kaslardır. Adho Mukha Svanasana‘da ellerin ve...
View Article
More Pages to Explore .....